こんにちわ。ひこるんです。
今日は、暖かい日でしたね。
みなさんは、普段時間についてどのように考えていますか？ひこるんは、正社員で働いていて、職場も近場ではないため、車で朝の通勤ラッシュで１時間と、帰りは３０分かかります。
なので、いつも時間がなくてバタバタすることが多かったのですが、今回の方法を意識するだけでずいぶんと違ってきましたので、みなさんと共有できたらと思います。
早速ですが、少し意識するだけで人生が変わる方法を紹介したいと思います。
ゴールを意識して、目的と時間設定をすること。
例えば、１０時にはすべての家事を終わらせてゆっくりしたいと考えた場合、１０時から逆算して、食事を何時までに食べ終わって、何時までに片付けないといけないので、何時までに夕食の準備をしておこう。っていうのを考えながら支度をすると意識的に、作業を次々にすることができ、だらだらすることがなくなりました( ﾟДﾟ)
最悪、外注でも良いと割り切ること。
例えば、夕食を作る時間がない場合など、総菜を買って帰ったり、弁当を買って帰ったりして済ますことも有りだと、ひこるんは思います。実際、ひこるんの旦那も、疲れてるときは弁当や総菜で大丈夫だよって言ってくれてます。バタバタして、余裕がなくてイライラするより割高ではあるけども、弁当や総菜で、少しでも時間に余裕が出来るほうがいいと思います。
何分で出来る家事かリストを作っておくこと。
少しの時間で出来る家事や、家にいなくても隙間時間にできることは、あらかじめリストにして考えておけば、何分時間があいたから、あの家事をやっておこうとか自分で考えて時間を有効活用できるようになります。ひこるんも、夕食の献立を考えるのが本当に苦手でしたが、事前に隙間時間に考えるようにしたら、スムーズに作業できるようになりました。
朝は、なにかするのにとってもチャンス！！
朝は、眠っている間に脳が整理された状態で、フレッシュな状態☆彡
なので、朝活がとってもおすすめです☺
例えば、読書や軽い運動、仕事などなど。
朝活１ カーテンを開けて、朝日をとりこうもう。
日光に当たると、ビタミンDが生成されて、鬱になりにくいといわれています。なので、逆に日光にあたらない生活をしていると、鬱になりやすいといわれています。日光にあたるだけで、鬱になりにくいのであれば、無料の日光！当たるべきでしょう(笑)
朝活２ 前向きな言葉を使う。
朝からネガティブだと、その日一日が、ネガティブになってしまいます。その日、憂鬱な事がある日でも、朝は前向きな言葉ばかり使って過ごしたいものです。なかなか意識しないと、ネガティブな発言ばかりになってしまいそうですが、少し意識するだけで気持ちも明るくなりますし、憂鬱な事でも結構大したことなかったりで、過ごせちゃうかもしれませんよぉ(笑)
以上、私が意識していることです。
みなさんも、少し意識するだけで色々変わってくると思いますので、努力してみてくださいね(^^♪
今回、ご紹介したことは努力してでも、意識することをお勧めします。
では、みなさん、最後まで読んでいただいてありがとうございます。
ひこるんは、みなさんからのご相談をどんなことでも募集しています。
ご意見などいただけると嬉しいです。
ではまた(^_-)-☆
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